Top.Mail.Ru

Профилактика гриппа в период эпидемии

С наступлением осенне-зимнего периода, у большинства людей возникает вопрос: как не заболеть гриппом? Какую профилактику против гриппа проводить самостоятельно? Что делать, если не успел сделать прививку против гриппа?

Для того, чтобы разобраться в этих вопросах, необходимо понять что это за заболевание грипп, и к какой группе он относится?

Грипп – это заболевание острое, инфекционное, вызываемое вирусом. Каждый год осенью и зимой наблюдается эпидемия гриппа в развитых странах, и в том числе в России. Гриппом может заболеть каждый из нас, но особо подвержены этому вирусу маленькие дети и люди в более преклонном возрасте. Это происходит за счет неустойчивого иммунитета этой группы людей.

Как же передается этот вирус?

Путь передачи вируса гриппа воздушно-капельный, а это значит, что при контакте с заболевшим человеком, даже при простом общении (разговор, рукопожатие, прикосновение), можно заразиться. Также вероятность заболеть гриппом есть в общественных местах, в транспорте, на работе, в местах большого скопления людей. После контакта с больным человеком первые симптомы могут появиться уже через сутки.

Первыми симптомами этого заболевания это – стремительный подъем температуры, головная боль, боль в мышцах и суставах, общее недомогание. К основным симптомам могут добавиться кашель, насморк, покраснение горла. При гриппе, к которому не успели присоединиться другие хронические заболевания, и своевременном лечении, симптомы могут пройти через 5-7 суток. При первых симптомах необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и правильного лечения.

С наступлениями холодов стоит задуматься о профилактике гриппа и других вирусных заболеваний. Существуют три основных вида профилактики: вакцинация, противовирусные препараты, соблюдение личной и общественной гигиены. Прививку от гриппа нужно делать приблизительно за месяц предполагаемой эпидемии, лучшее время для иммунизации октябрь. Это требуется для того, чтобы выработался в организме механизм защиты от вируса гриппа.

Способы не заболеть

Лучший способ не заболеть — это уменьшить контакт с заболевшими людьми, но в повседневной жизни это вряд ли получится. Чтобы начать прием противовирусных препаратов, в первую очередь необходимо получить консультацию у терапевта и четкие указания по приему и дозировке. Препараты подбираются индивидуально для каждого человека.

Что же относится к соблюдению общественной и личной гигиены? Как уже говорилось ранее, это ограничить любые контакты с больными людьми. При общении использовать маску одноразовую, которую следует менять каждые 2 часа. Проветривать помещение как можно чаще, очень важна частая влажная уборка. Использовать ароматические свечи с добавлением масла чайного дерева в помещении.

Мыть руки с мылом как можно чаще, после чего наносить антисептические средства для рук в виде геля. При чихании или кашле человека в присутствии здорового, последнему необходимо всегда под рукой иметь одноразовые платочки, которыми можно прикрыться, и тем самым уберечь себя от большого количества вирусов.

Подготовка организма к зиме

Для того, чтобы подготовить свой организм к зиме и защитить его от вирусов, есть несколько несложных способов. В конце сентября и в начале октября рекомендуется начинать прием витаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом. Активные физические нагрузки позволят организму повысить иммунитет, и подготовить его к борьбе с вирусами. Также уделить время на ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Сбалансированное и правильное питание подготовит организм к сопротивлению вирусам гриппа. Ежедневно в рацион питания включать продукты, содержащие в своем составе большой объем аскорбиновой кислоты, а именно яблоки, апельсины, лимоны, чеснок, киви, отвар шиповника. Следить за питьевым режимом, заваривать травяные сборы, зеленый листовой чай, морсы из красной и черной смородины.

Где купить